PDA

View Full Version : Mẹo giúp bạn gái giảm cân nhanh



duyanh
11-01-2010, 04:58 PM
Một thn hnh giống như thng phi di động l nỗi m ảnh của chị em nh ta. Bạn đ dng nhiều phương php để giảm cn nhưng khng c hiệu quả, vậy bạn thử p dụng những tuyệt chiu dưới đy xem hiệu quả của n thế no bạn heng.[/color]

http://images.yume.vn/blog/201009/09/1284006062_thuc_uong_giam_beo.jpg


Ăn cả quả chứ khng chỉ p uống nước

C nhiều bạn do lười nhai nn chỉ uống nước hoa quả chứ khng chịu ăn b. Nhưng hoa quả như to, cam, dưa hấu nn gọt vỏ ăn trực tiếp. Mỗi sng nn uống một cốc nước cam, khng nn bỏ phần vỏ b sau khi vắt v đấy l lượng chất xơ c ch cho tiu ho, lm chậm qu trnh chuyển ho đường mu.

Thiện ch với cc loại canh

Một bt canh đầy sẽ chiếm chỗ trong dạ dy, khiến bạn giảm bớt nhu cầu "tận hưởng" cc ẩm thực khc trong mm.

Đnh răng trn 2 lần mỗi ngy

Lượng fluor v cc chất tẩy trắng răng sẽ lm giảm độ ngon miệng, đ l kết luận của cc chuyn gia Viện dinh dưỡng Gieneve. Nếu đnh răng khoảng 4 lần/ngy, bạn sẽ bỏ qua được 2-3 lần ăn vặt gy tăng năng lượng.

Trộn sa lt "nhẹ tay"

Thay vo cng thức trộn rau sống với 3 tha liu + 1 tha dấm bằng 1 tha liu với 3 tha dấm + 1 tha nước lọc.

Ht thở những lc đi

Để trnh những cơn đi vặt trong ngy, bạn hy tm cch phn tn bản thn bằng cch ht thở su giữ hơi một lc rồi thở ra. Lặp đi lặp lại vi lần.

Ăn nhạt trong 8 ngy

Trong 4 ngy trước v 4 ngy sau chu kỳ kinh nguyệt, nn ăn nhạt. Nếu thực hiện được, bạn sẽ thấy cả mặt, bụng v bắp chn thon gọn đi trng thấy. Lưu : Những ngy ăn nhạt khng nn uống nhiều nước sau 18 h.

Nhai kẹo cao su

Lượng calorie khng đng kể trong kẹo cao su sẽ lm bạn bớt c nhu cầu ăn.

Chống đi lc 16h

[/color]Đy l thời gian đi bụng v bạn muốn ăn một ci g đ cho thoả cơn đi. Khng tội g phải nhịn. C thể dng 1 lt bnh m với 1 quả chuối (hoặc 5 ci bnh quy mặn) + 1 hộp sữa chua + 1 quả to. Trnh bồi dưỡng bằng phở, bn... khiến cho bụng no căng để rồi 19 h lại bước vo bữa cơm tối.

Buổi sng ăn bo, buổi chiều ăn ngọt

Chất bo từ thịt rn, nướng v bơ sữa cần c 4 tiếng để tẩu tn; v vậy cần dng chng vo buổi sng v buổi trưa. Nếu bạn thực hiện chế độ dng thức ăn bo trước 12h trưa th sau một thng, bạn sẽ thấy mnh gầy t nhất l được 2 kg. Bạn khng cần cảm thấy mắc lỗi nếu c thi quen ăn bnh kẹo (lượng vừa phải) vo cc buổi chiều.

Kết hợp mn xo v mn hầm

Mn xo (ti) hay dẫn đến đầy bụng, mn hầm lại diệt hết vitamin v khong chất từ thực phẩm. V vậy, cần kết hợp dng mn xo vo buổi trưa v mn hầm cho buổi tối (nhẹ bụng).

>> Trn đy l một số kiến thức lượm lặt Internet, hi vọng rằng chng sẽ c ch cho Tỷ ,muội nh VFF.