khieman
12-15-2015, 05:20 PM
.
Xoa bóp ngón tay - Finger massage
https://ci5.googleusercontent.com/proxy/qWxiSEf-kCUZ2LcgdrWvs2GLGhlJwHNSdYdOfTd3ovJQ97bjxSmbpaJUnB 5vGT1HoRm7N6q505cK5A2pT4iTlQ_Di44R=s0-d-e1-ft#https://pbs.twimg.com/media/CN8bv_SW8AA09sv.jpg
Mỗi ngón tay của chúng ta được liên kết với một hoặc nhiều cơ quan khác của cơ thể.
Xoa bóp ngón tay có thể làm giảm cơn đau ở một số bộ phận cụ thể, giúp bạn bớt sợ hăi, khó chịu, bất an và lo lắng.
Dưới đây là những bài tập xoa bóp ngón tay theo Boldsky, rất tốt cho sức khỏe.
1/. Ngón tay cái: Điều trị nhức đầu và stress.
https://ci4.googleusercontent.com/proxy/uQz43pWfrLvFttHCWJpkPvslWmg1MKuMmm2UWtFPuN93yB5SFH d6mssF0ucpa3sIiiCWjNVGtoPSZOsUfoDeKPJK-b8Nn4Ku-SxWe5nWbCaBugmLrZzm4pNoBkhkUh_Ck5-LSxd8H0pAXA=s0-d-e1-ft#http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2015/11/09/04-1446632408-1dsfs-3597-1447038873.jpg
Ngón tay cái có liên quan đến lá lách, dạ dày và cảm xúc của bạn. Nếu cảm thấy nhức đầu
hoặc có cảm giác căng thẳng và trầm cảm, hăy giữ ngón tay cái của bạn và ấn nhẹ lên nó.
Bạn massage ngón cái nhẹ nhàng, lặp lại quá tŕnh này 3-4 lần hoặc cho đến khi được thư giăn.
2/. Ngón trỏ: Khỏi đau nhức cơ bắp và thất vọng
https://ci3.googleusercontent.com/proxy/DHbbUaEZJJer526HsNk-YQxXb18mA1Dr5gbAeryOCBHVWK-tV9L21GfY6_FJhd0hfX5bp2CTzbwHSOMqOIn8V1NBLfvlq2-om3z6_bxHdFXZL_7d-YQoCg=s0-d-e1-ft#http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2015/11/09/2-8366-1447038873.jpg
Ngón trỏ được cho là có liên quan đến cảm xúc sợ hăi, hoang mang và cơ quan thận. Nghiên cứu cho thấy
xoa bóp ngón tay trỏ giúp cải thiện t́nh trạng của bệnh nhân thận. Ngoài ra, người mắc chứng đau lưng,
đau cơ, khó chịu ở chân tay nên làm bài tập ngón tay này để dịu cơn đau.
3/. Ngón giữa:Giảm mệt mỏi và tức giận.
https://ci3.googleusercontent.com/proxy/MlFpp0ynkQadJ6cppQBs8fbwzBq1NZxFQrLMZZD-ESv67CRzHGYMG8bwc3aG6EFwRgXPEU9yXllCGT0oWmXCZvQfXN YwNUSwl6WhuXgStfhfOFW2suLojQ=s0-d-e1-ft#http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2015/11/09/3-9250-1447038873.jpg
Xoa bóp nhẹ nhàng lên ngón giữa của bạn để giảm đau, viêm, các vấn đề về gan và lưu thông máu.
Massage nhẹ ngón giữa cũng giúp bạn b́nh tĩnh lại nếu đang tức giận và khó chịu.
Bạn cảm thấy thoải mái và duy tŕ huyết áp b́nh thường khi tập cho ngón giữa.
4/. Ngón áp út: Cải thiện tiêu hóa và suy nghĩ tiêu cực.
https://ci3.googleusercontent.com/proxy/Kpmso689y-cNQ_fv_t26fVhjzZqggFjLoGGKa_3ZylLxdrYDfpHMFs_iShod HUU6Ul6s2VDPY6EJquv-Vs_msK2AybcbqdWDgYy6Dn0oFnpIdUI7FLDIwQ=s0-d-e1-ft#http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2015/11/09/4-1792-1447038874.jpg
Bạn cải thiện các vấn đề về tiêu hóa và những suy nghĩ tiêu cực, tâm trí bối rối bằng cách massage
ngón tay áp út. Ấn nhẹ lên ngón tay đeo nhẫn cũng làm giảm đau ngực và các vấn đề về hô hấp.
Trong khi làm các bài tập này, bạn cần phải nghỉ ngơi, giữ b́nh tĩnh và hít thở sâu.
5/. Ngón tay út: Giảm cảm giác sợ hăi và suy nghĩ lo lắng.
https://ci5.googleusercontent.com/proxy/FaMwn7_2lEav9ST25TDtELTxc92eFLfMPnh7BCXDOsj4YoG5J4 x9w2EBQaDjPnGNgrbIAARPfMpJkqoWzzo11YSXH7HD7RqXFVI4 xeRtPkUQ-PVZpZyhXg=s0-d-e1-ft#http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2015/11/09/5-7683-1447038874.jpg
Người quá nhạy cảm và suy nghĩ, lo lắng nhiều có thể xoa bóp ngón tay nhỏ để trấn an ḿnh.
Tâm trí sẽ rơ ràng, tư duy ổn định khi bạn làm bài tập ngón tay này.
5/. Chà xát ḷng bàn tay: Giảm buồn nôn, tiêu chảy và táo bón.
https://ci5.googleusercontent.com/proxy/QMZ-Va8A-xxhc8RH-qwSGM6Rg8kje8rr2iKda-VykSvcVLjnNE-JErLyprgXm-iRspk0pSpHmzWWTV0u1hSvVoo5YFBV9SagI3TPHQBcE0khR5Pp 5GrtjA=s0-d-e1-ft#http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2015/11/09/6-7148-1447038874.jpg
Chà xát ḷòng bàn tay của bạn nhẹ nhàng bằng chuyển động quay bàn tay kia.
Bạn cũng có thể áp hai ḷòng bàn tay để xoa và hít thở sâu ba lần. Bài tập này làm
giảm buồn nôn, căng thẳng và táo bón. Bệnh nhân ung thư đang điều trị nên áp dụng bài tập tay này.
7/. Áp hai bàn tay: Tăng năng lượng, cải thiện lưu lượng máu.
https://ci5.googleusercontent.com/proxy/XNcHeuK83zh8gVLhqTX6SEIYMYfpKyfNp7Mx_2Ds5L4mNg8GDP EMaeKhsTvRwpQzVzWw_RkCjYCHrYup5RpMM4cMlcXsrH1sSsNm O7UXNBUBbuZ_Oa7OxA=s0-d-e1-ft#http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2015/11/09/7-9224-1447038874.jpg
Nhẹ nhàng ấn khu vực trung tâm của ḷòng bàn tay và các đầu ngón tay của bạn bằng cách đưa bàn tay áp sát nhau.
Việc làm này sẽ làm tăng lưu lượng máu đến ruột và thận. Bài tập này cũng sẽ làm tăng sức mạnh cơ thể và sự tự tin.
https://ci3.googleusercontent.com/proxy/ukBdLgQEoIwiHx4i-v2iGxQNqIhNDjxZShUVXGAAgQ5rUpwofr2sigCWCZohuSV4D8l rMAMH_CnWQvxl1frFgpnXSsn6jfXRKGzCkCQ56qQXJT5H6xXwk 64DOBWXfmd3d3vlGyjKzDdvVGU49w=s0-d-e1-ft#https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/67/54/d1/6754d1b654d80cde9f295c2f39eaff8a.jpghttps://ci6.googleusercontent.com/proxy/55sEbEJ4RHyPs0I5FOb5pq0FSAjBTQdHH_idCC3MyO1GGmPm5N EQsZgDTpqIvpu4e3sYPhMbJlLUUUODwffC2qhRf87kBHz_SdsK XdrLY-GO_KkU6IBLYZ5a4XDCxLvo412TCPpTCvZNiiqr8C6u9xqPRZaE mDjJKXfghxyi_U_j7OwUAvGvsh3vdkiwakfy=s0-d-e1-ft#http://cottageofholistichealing.yolasite.com/resources/Pam's%20photos%20from%20Iphone%20(4).JPG.opt746x59 0o0,0s746x590.JPGhttps://ci5.googleusercontent.com/proxy/Ziq0X2zdAkOtfwLgWamIIDe06RR9GE5vNPpSb_PXeyaosWdp-F3TXaPVmoQVgwKvW1s_XEmt_q_mOBDryxJoWVuagHgNF3zDbBj Bm_v_6x12-KCVYVONQC63m0mVh2Jp7anwyXb7kPP7O5d5cBXeLsZWGQ=s0-d-e1-ft#http://i1262.photobucket.com/albums/ii610/WhiteCrowBlackDeer/reflexology_hand_zpse8aa48fb.jpghttps://ci3.googleusercontent.com/proxy/foNHTBvv3yVDDF-_4zRtv7Jp0eSFe1FNStD1YihJSA-T3KKUn05NIDraZ2V4Qnu3oIj_y8CGvnzrMRrosNFUNUaIeyKBA VrG5I_RD7mtpTgryZ-ccn9B92vUl2I1PQ0u4A=s0-d-e1-ft#http://www.cuteop.com/wp-content/uploads/2015/11/hand-reflexology-chart.jpghttps://ci5.googleusercontent.com/proxy/N26unXnvEI03pKJbWq9N1LPvg6gVQ1AxXPdVYwQAfioFWW63cz 7aoa1p3MG0AKKPx97XMlrbBJZFkoRLz5JkKP2zqiHhuHawIXiv V0uRlg1sh2gcuu2UQArA4J1m1MA0cNIa=s0-d-e1-ft#http://www.rachellecroteau.com/wp-content/uploads/2013/08/handreflexology.jpg
Dec 6 - 2015
Nguồn: hoihuu2
Xoa bóp ngón tay - Finger massage
https://ci5.googleusercontent.com/proxy/qWxiSEf-kCUZ2LcgdrWvs2GLGhlJwHNSdYdOfTd3ovJQ97bjxSmbpaJUnB 5vGT1HoRm7N6q505cK5A2pT4iTlQ_Di44R=s0-d-e1-ft#https://pbs.twimg.com/media/CN8bv_SW8AA09sv.jpg
Mỗi ngón tay của chúng ta được liên kết với một hoặc nhiều cơ quan khác của cơ thể.
Xoa bóp ngón tay có thể làm giảm cơn đau ở một số bộ phận cụ thể, giúp bạn bớt sợ hăi, khó chịu, bất an và lo lắng.
Dưới đây là những bài tập xoa bóp ngón tay theo Boldsky, rất tốt cho sức khỏe.
1/. Ngón tay cái: Điều trị nhức đầu và stress.
https://ci4.googleusercontent.com/proxy/uQz43pWfrLvFttHCWJpkPvslWmg1MKuMmm2UWtFPuN93yB5SFH d6mssF0ucpa3sIiiCWjNVGtoPSZOsUfoDeKPJK-b8Nn4Ku-SxWe5nWbCaBugmLrZzm4pNoBkhkUh_Ck5-LSxd8H0pAXA=s0-d-e1-ft#http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2015/11/09/04-1446632408-1dsfs-3597-1447038873.jpg
Ngón tay cái có liên quan đến lá lách, dạ dày và cảm xúc của bạn. Nếu cảm thấy nhức đầu
hoặc có cảm giác căng thẳng và trầm cảm, hăy giữ ngón tay cái của bạn và ấn nhẹ lên nó.
Bạn massage ngón cái nhẹ nhàng, lặp lại quá tŕnh này 3-4 lần hoặc cho đến khi được thư giăn.
2/. Ngón trỏ: Khỏi đau nhức cơ bắp và thất vọng
https://ci3.googleusercontent.com/proxy/DHbbUaEZJJer526HsNk-YQxXb18mA1Dr5gbAeryOCBHVWK-tV9L21GfY6_FJhd0hfX5bp2CTzbwHSOMqOIn8V1NBLfvlq2-om3z6_bxHdFXZL_7d-YQoCg=s0-d-e1-ft#http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2015/11/09/2-8366-1447038873.jpg
Ngón trỏ được cho là có liên quan đến cảm xúc sợ hăi, hoang mang và cơ quan thận. Nghiên cứu cho thấy
xoa bóp ngón tay trỏ giúp cải thiện t́nh trạng của bệnh nhân thận. Ngoài ra, người mắc chứng đau lưng,
đau cơ, khó chịu ở chân tay nên làm bài tập ngón tay này để dịu cơn đau.
3/. Ngón giữa:Giảm mệt mỏi và tức giận.
https://ci3.googleusercontent.com/proxy/MlFpp0ynkQadJ6cppQBs8fbwzBq1NZxFQrLMZZD-ESv67CRzHGYMG8bwc3aG6EFwRgXPEU9yXllCGT0oWmXCZvQfXN YwNUSwl6WhuXgStfhfOFW2suLojQ=s0-d-e1-ft#http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2015/11/09/3-9250-1447038873.jpg
Xoa bóp nhẹ nhàng lên ngón giữa của bạn để giảm đau, viêm, các vấn đề về gan và lưu thông máu.
Massage nhẹ ngón giữa cũng giúp bạn b́nh tĩnh lại nếu đang tức giận và khó chịu.
Bạn cảm thấy thoải mái và duy tŕ huyết áp b́nh thường khi tập cho ngón giữa.
4/. Ngón áp út: Cải thiện tiêu hóa và suy nghĩ tiêu cực.
https://ci3.googleusercontent.com/proxy/Kpmso689y-cNQ_fv_t26fVhjzZqggFjLoGGKa_3ZylLxdrYDfpHMFs_iShod HUU6Ul6s2VDPY6EJquv-Vs_msK2AybcbqdWDgYy6Dn0oFnpIdUI7FLDIwQ=s0-d-e1-ft#http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2015/11/09/4-1792-1447038874.jpg
Bạn cải thiện các vấn đề về tiêu hóa và những suy nghĩ tiêu cực, tâm trí bối rối bằng cách massage
ngón tay áp út. Ấn nhẹ lên ngón tay đeo nhẫn cũng làm giảm đau ngực và các vấn đề về hô hấp.
Trong khi làm các bài tập này, bạn cần phải nghỉ ngơi, giữ b́nh tĩnh và hít thở sâu.
5/. Ngón tay út: Giảm cảm giác sợ hăi và suy nghĩ lo lắng.
https://ci5.googleusercontent.com/proxy/FaMwn7_2lEav9ST25TDtELTxc92eFLfMPnh7BCXDOsj4YoG5J4 x9w2EBQaDjPnGNgrbIAARPfMpJkqoWzzo11YSXH7HD7RqXFVI4 xeRtPkUQ-PVZpZyhXg=s0-d-e1-ft#http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2015/11/09/5-7683-1447038874.jpg
Người quá nhạy cảm và suy nghĩ, lo lắng nhiều có thể xoa bóp ngón tay nhỏ để trấn an ḿnh.
Tâm trí sẽ rơ ràng, tư duy ổn định khi bạn làm bài tập ngón tay này.
5/. Chà xát ḷng bàn tay: Giảm buồn nôn, tiêu chảy và táo bón.
https://ci5.googleusercontent.com/proxy/QMZ-Va8A-xxhc8RH-qwSGM6Rg8kje8rr2iKda-VykSvcVLjnNE-JErLyprgXm-iRspk0pSpHmzWWTV0u1hSvVoo5YFBV9SagI3TPHQBcE0khR5Pp 5GrtjA=s0-d-e1-ft#http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2015/11/09/6-7148-1447038874.jpg
Chà xát ḷòng bàn tay của bạn nhẹ nhàng bằng chuyển động quay bàn tay kia.
Bạn cũng có thể áp hai ḷòng bàn tay để xoa và hít thở sâu ba lần. Bài tập này làm
giảm buồn nôn, căng thẳng và táo bón. Bệnh nhân ung thư đang điều trị nên áp dụng bài tập tay này.
7/. Áp hai bàn tay: Tăng năng lượng, cải thiện lưu lượng máu.
https://ci5.googleusercontent.com/proxy/XNcHeuK83zh8gVLhqTX6SEIYMYfpKyfNp7Mx_2Ds5L4mNg8GDP EMaeKhsTvRwpQzVzWw_RkCjYCHrYup5RpMM4cMlcXsrH1sSsNm O7UXNBUBbuZ_Oa7OxA=s0-d-e1-ft#http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2015/11/09/7-9224-1447038874.jpg
Nhẹ nhàng ấn khu vực trung tâm của ḷòng bàn tay và các đầu ngón tay của bạn bằng cách đưa bàn tay áp sát nhau.
Việc làm này sẽ làm tăng lưu lượng máu đến ruột và thận. Bài tập này cũng sẽ làm tăng sức mạnh cơ thể và sự tự tin.
https://ci3.googleusercontent.com/proxy/ukBdLgQEoIwiHx4i-v2iGxQNqIhNDjxZShUVXGAAgQ5rUpwofr2sigCWCZohuSV4D8l rMAMH_CnWQvxl1frFgpnXSsn6jfXRKGzCkCQ56qQXJT5H6xXwk 64DOBWXfmd3d3vlGyjKzDdvVGU49w=s0-d-e1-ft#https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/67/54/d1/6754d1b654d80cde9f295c2f39eaff8a.jpghttps://ci6.googleusercontent.com/proxy/55sEbEJ4RHyPs0I5FOb5pq0FSAjBTQdHH_idCC3MyO1GGmPm5N EQsZgDTpqIvpu4e3sYPhMbJlLUUUODwffC2qhRf87kBHz_SdsK XdrLY-GO_KkU6IBLYZ5a4XDCxLvo412TCPpTCvZNiiqr8C6u9xqPRZaE mDjJKXfghxyi_U_j7OwUAvGvsh3vdkiwakfy=s0-d-e1-ft#http://cottageofholistichealing.yolasite.com/resources/Pam's%20photos%20from%20Iphone%20(4).JPG.opt746x59 0o0,0s746x590.JPGhttps://ci5.googleusercontent.com/proxy/Ziq0X2zdAkOtfwLgWamIIDe06RR9GE5vNPpSb_PXeyaosWdp-F3TXaPVmoQVgwKvW1s_XEmt_q_mOBDryxJoWVuagHgNF3zDbBj Bm_v_6x12-KCVYVONQC63m0mVh2Jp7anwyXb7kPP7O5d5cBXeLsZWGQ=s0-d-e1-ft#http://i1262.photobucket.com/albums/ii610/WhiteCrowBlackDeer/reflexology_hand_zpse8aa48fb.jpghttps://ci3.googleusercontent.com/proxy/foNHTBvv3yVDDF-_4zRtv7Jp0eSFe1FNStD1YihJSA-T3KKUn05NIDraZ2V4Qnu3oIj_y8CGvnzrMRrosNFUNUaIeyKBA VrG5I_RD7mtpTgryZ-ccn9B92vUl2I1PQ0u4A=s0-d-e1-ft#http://www.cuteop.com/wp-content/uploads/2015/11/hand-reflexology-chart.jpghttps://ci5.googleusercontent.com/proxy/N26unXnvEI03pKJbWq9N1LPvg6gVQ1AxXPdVYwQAfioFWW63cz 7aoa1p3MG0AKKPx97XMlrbBJZFkoRLz5JkKP2zqiHhuHawIXiv V0uRlg1sh2gcuu2UQArA4J1m1MA0cNIa=s0-d-e1-ft#http://www.rachellecroteau.com/wp-content/uploads/2013/08/handreflexology.jpg
Dec 6 - 2015
Nguồn: hoihuu2