Bạn có thể nấu sẵn những món ăn này để sẵn trong tủ lạnh. Mỗi bữa sáng chỉ cần có thêm bánh mì, sữa, nước hoa quả hoặc một ly cà phê là đảm bảo dinh dưỡng.

1. Bò hầm khoai tây




Cách làm:

- Thái thịt thành từng miếng nhỏ rồi ngâm trong nước 1 tiếng.

- Đun nước sôi rồi bỏ vào luộc trong khoảng 5' ở lửa to. Sau đó, vớt thịt ra và rửa sạch

- Xay nhỏ hành tây ra rồi cho vào bát nước hành tây: 6 thìa xì dầu, 3 thìa đường, 3 thìa rượu trắng, 1/2 thìa dầu mè, mè rang cùng hạt tiêu, hành, tỏi, gừng băm nhỏ.

- Sau đó cho thịt bò vào ướp trong khoảng 1 tiếng hoặc nhiều hơn thì càng tốt.

- Tiếp theo, các bạn cho thịt bò và nước vào nồi hầm trong khoảng 1 tiếng ở lửa vừa - Cho khoai tây và cà rốt vào đun cùng cho đến khi tất cả mọi thứ cùng chín là xong!

2. Canh gà hầm đu đủ




Cách làm:


- Bắc nồi lên bếp, cho dầu ăn vào. Khi dầu nóng, cho thịt gà, hành tây, cà rốt và khoai tây vào xào sơ.

- Thêm nước vào nồi.

- Đun lửa nhỏ trong 15 phút, cho đến khi các loại rau củ mềm ra, thêm rau cần vào nồi.


Theo Yeutretho