Thở để chữa bệnh

[khieman]

.

Thở để chữa bệnh

Nguyễn Khắc Viện là một bác sĩ, sinh năm 1913 tại Hà Tĩnh, học Đại học Y khoa Hà Nội rồi sang Pháp tiếp tục học, tốt nghiệp bác sĩ Nhi khoa năm 1941. Năm 1942, ông bị lao phồi nặng, điều trị ở bệnh viện Saint Hilaire du Touvet, Grenoble. Thời đó bệnh lao chưa có thuốc chữa như bây giờ.

Từ năm 1943 đến năm 1948 ông phải chịu mổ 7 lần, cắt bỏ 8 cái xương sườn, cắt bỏ tòan bộ lá phổi bên phải và một phần ba lá phổi bên trái. Các bác sĩ Pháp bảo ông chỉ có thể sống chừng hai năm nữa thôi. Trong thời gian nằm chờ chết, ông đã tìm ra một phương pháp… thở để tự chữa bệnh cho mình, và kết quả là ông đã sống đến tuổi 85 mới chết (1997), nghĩa là sống thêm được 50 năm nữa, họat động tích cực, năng nổ trong nhiều lãnh vực!

Chuyện khó tin nhưng có thật!

Tôi may mắn được quen biết ông trong nhiều năm. Với tôi, ông vừa là đồng nghiệp, là đàn anh mà cũng là người thầy.

Ông là bác sĩ đồng thời là một nhà văn, nhà báo, nhà hoạt động xã hội rất nhiệt tâm. Ông là cố vấn của bộ môn Tâm lý-Xã hội học do tôi phụ trách tại Trung tâm Đào tạo và Bồi dưỡng cán bộ Y tế Thành phố (nay la Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch) ngay từ hồi mới thành lập (1989). Ông thường trao đổi với tôi điều này điều khác, về công việc viết lách, giảng dạy, vv..., nhiều lần về phương pháp thở dưỡng sinh của ông.

Trao đổi không chỉ về cơ thể học, sinh lý học mà cả về tâm lý học, đạo học. Có lần ông mở áo cho tôi xem mấy vết mổ vẫn chưa hòan tòan liền lạc tren ngực ông. Lần khác ông lại cao hứng vén bụng bảo tôi thử đánh mạnh vào bụng ông xem sao. Tôi phục ông ốm nhom ốm nhách mà làm việc thật dẻo dai, bền bĩ, gần như không biết mệt mỏi. Trong lúc nhiều người giảng bài, nói chuyện, hội họp, lam việc… thấy uể ỏai, hụt hơi, thì một người chỉ còn hai phần ba lá phổi, chỉ còn gần một nửa “dung tích sống” như ông lại vẫn ung dung, thư thái.

Ông cười “tiết lộ” với tôi, những buổi hội họp dông dài, vô bổ, ông chỉ ngồi… thở, nhờ vậy mà ông không bị stress, không bị mệt. Ông nói sau này khi ông mất đi, điều quan trọng ông để lại không phải là những tác phẩm văn học, triết học này nọ mà chính là bài vè dạy thở chỉ với 12 câu của ông.

Trước kia tôi cũng chỉ nghe để mà nghe chớ chẳng thực hành. Cho đến ngày tôi bị vố tai biến nặng, phải nằm viện dài ngày, lúc đó tôi mới thử đem ra áp dụng. Quả có điều kỳ diệu! Nó làm cho tôi thảnh thơi hơn, ít nhọc mệt hơn và sức khỏe tốt hơn.

Trong thời gian dưỡng bệnh, cc bạn đồng nghiệp thương tình, cho rất nhiều thuốc nhưng tôi chỉ chọn một vài món thực sự cần thiết còn thì chỉ… dùng phương pháp thở để tự chữa bệnh cho mình!

Phương pháp thở của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện thực ra không phải là cái gì hòan tòan mới. Nó chỉ là một sự tổng hợp của khí công, thiền, yoga, tai chi, dưỡng sinh… của Đông phương từ ngàn xưa, được nhìn bằng sinh lý học hô hấp hiện đại của một người thầy thuốc.

Dưới đây là bài vè 12 câu dạy thở
của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện:

Thót bụng thở ra
Phình bụng thở vào
Hai vai bất động
Chân tay thả lỏng

Êm chậm sâu đều
Tập trung theo dõi
Luồng ra luồng vao
Bình thường qua mũi

Khi gấp qua mồm
Đứng ngồi hay nằm
Ở đâu cũng được
Lúc nào cũng được!

BS Đỗ Hồng Ngọc

Kính mời xem phần "trả lời thắc mắc" của bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc:

http://www.dohongngoc.com/web/lom-bom-hoc-phat/thien-va-suc-khoe-nghi-tu-trai-tim/tho-de-chua-benh/

[Santafe]

Khi tập Yoga thì cũng thở như cách bác sĩ Viện tả

[khieman]

Khi tập Yoga thì cũng thở như cách bác sĩ Viện tả

Đúng đó Fè ơi, thế Fè chịu khó thở cách này để sống lâu bằng ông Bành Tổ nhé ... hihi ...

KA

[khieman]

.

Thư gởi bạn xa xôi
Đỗ Hồng Ngọc

Thứ Hai, Tháng Hai 10th, 2014
Thư gởi bạn xa xôi…

Hôm nay còn “Mùng”, gởi bạn mấy tấm hình ngày Tết như đã hứa, dù chỉ là “cưỡi ngựa xem hoa”…:

Mùa ơi gió bấc nhớ không ngờ
Năm nay người có về ăn Tết
Có ngậm ngùi nghe chút ấu thơ…
(ĐHN)

Lứa tuổi bọn mình quả là chỉ nghe Tết khi có mùi gió bấc, nhất là gió bấc ở Phan Thiết, mang theo rất nhiều mùi đặc trưng: mùi cốm, mùi mứt gừng, mùi bánh tét, mùi măng khô, và mùi… nước mắm!

Nói nước mắm, nhớ bánh căn, nhớ bánh canh cá, nhớ chè… Mộng Cầm Phan Thiết quá! Không biết ông giáo già có còn đêm đêm mang chè đến từng bàn cho khách – có những khách là học trò của ông- nữa không? Ông giáo thật dễ thương! Cũng nhờ ông nhắc mà năm xưa mình kịp gởi bài cho trường Phan Bội Châu kỷ niệm 60 năm ngày thành lập.

Tính về Phan Thiết từ 25 Tết nhưng chỉ ghé về nhà Ngoại ở dưới chân núi Tà Cú, cúng xong, quay về Lagi thăm bà con, rồi trở lại Saigon trong ngày. Nhờ có đoạn đường cao tốc Saigon-Long thành nên đi cũng tiện. Về Lagi cũng chỉ ghé thăm ngôi nhà cũ, trước sân bán đầy hoa cúc, ghé thăm Dì Hai, đã 101 tuổi và chị Ba Oanh 83 tuổi. Thấy ai cũng già mới sực nhớ hóa ra mình cũng đã già mà không hay!

Nhà cậu Năm xơ xác từ ngày cậu mất nhưng lúc này may có Bin, đứa cháu gọi mình bằng cậu trông nom nhà tự, làm vườn. Nhà bỗng vui, rộn ràng, xum xuê… Bin nói vợ mới sanh bé trai kháu khỉnh, chó trong nhà cũng vừa đẻ ba con, năm chục cặp bồ câu vừa đẻ, vừa ấp, vừa gù gù, vừa ra ràng, thanh long sai trái, đỏ rực và cây khế ngọt trước sân rải đầy vàng trên thảm cỏ xanh… Vậy là vui, vậy là sung túc. Mình dặn Bin nói Ba Mẹ nhớ trồng lại hàng cau, mấy cây dừa và đừng bỏ cái giếng, chỉ cần kiểu lại là có nước trong xanh, ngày xưa cả xóm đến gánh nước về uống…

Chiều 28 Tết, đi Đường hoa (Nguyễn Huệ, cầu Ánh Sao…), Đường sách. Năm nay đặc biệt cảnh “trên bến dưới thuyền” nhộn nhịp ở bến Bình Đông rất hay, ghe các tỉnh chở hoa về Saigon dày đặc, không biết có bán đủ sở hụi không vì người đi “coi rất nhiều mà mua chẳng bao nhiêu”…

Ở Đường sách, thấy có bày bán một số sách của mình và có người nhận ra mình đến… xin chữ ký! Mình lang thang ra bờ sông Saigon một mình, ngồi làm một ly cafe và nhìn dòng nước chảy… Nhớ Nguyên Sa: hãy đưa tôi ra bờ sông/ để tôi nhìn dòng nước chảy/ nhìn tôi bơ vơ… Rồi từ bờ sông lội bộ dọc đường Đồng Khởi (Tự Do) lên đến nhà thờ Đức Bà nghe thiên hạ đón Xuân sang…!

Chiều 29, Trần Đình Sơn và Hoàng Anh mời đến nhà vui Tất niên. Không ngờ đông quá. Gặp tài tử điện ảnh KC, nhà thiết kế thời trang MH, nhà thơ TNHK, nhà văn NTNH, nhiếp ảnh gia Đào Hoa Nữ, và đặc biệt được nghe nghệ sĩ Hải Phượng độc tấu đàn tranh. GS Trần Văn Khê cùng Hải Phượng hợp tấu thơ nhạc, rồi bác sĩ ca sĩ Lê Hành hát… “Con thuyền không bến” với tiếng đàn Hải Phượng!

Cũng chiều 29, được một cú phone chúc Tết từ thầy Thích Thông Luận ở Long Hải. Thầy bảo vừa xem DVD “Đến để mà thấy” của ĐHN hay quá nên… chúc mừng! Bạn nhớ thầy Thông Luận chứ? Rất nghệ sĩ. Năm xưa thầy tìm mình chỉ để bảo thầy thích câu chuyện mình viết về mối tình của Hải Thương Lãn Ông. Gần đây thầy có dịp đi Úc, nghe nói có người hỏi lúc này thầy còn ở Chùa Khỉ không? Thầy trả lời không, khỉ ở chùa Thầy chứ! Thì ra chùa thầy mỗi trưa có hằng trăm con khỉ đến xin ăn, thầy nuôi bầy khỉ nên người ta đặt tên là Chùa Khỉ!

Dĩ nhiên mấy ngày Tết mình cũng có đi chùa. Chỉ để ngắm và để truyện trò. Ghé thăm thầy Viên Minh ở Bửu Long “đàm đạo” cả giờ rồi ghé Thầy Đồng Bổn ở chùa Xá Lợi để gặp nhiều bạn bè rất vui.

Sáng Mùng 1 thì có con cháu về. Cúng Ông Bà tổ tiên.

Rồi chiều có mấy học trò thân tình đến thăm, có hai em là bác sĩ, hai em còn đang học Y4, Y5. Lấy cho mỗi em một “quẻ Dịch” đầu năm cho vui như thường lệ. Không ngờ mấy nhỏ nói “trúng lắm, trúng lắm!”.

Mùng 6, theo lời mời của nhà thơ Trần Thiện Hiệp ở Thủ Đức nên mình cùng bạn bè về thăm anh khá đông. Đa số là cựu học sinh “lão thành” Phan Bội Châu, một số nhà thơ, nhà văn, họa sĩ… Trần Thiện Hiệp vừa qua cơn bạo bệnh, tổ chức “ăn nhậu” một bữa tưng bừng để cảm tạ anh em. Chị Lệ Hiền vợ anh hát, ngâm thơ, nhạc sĩ Nguyễn Phú Yên đàn, rồi Thiếu Khanh, Huỳnh Tấn Thời, Đỗ Hồng Ngọc, Trần Thiện Bật, Nguyễn Văn Chương, Đoàn Thuận, Võ Hiếu Nghĩa…

Thôi vắn tắt vậy nhé. Còn bạn, ăn Tết ra sao?

Thân mến,
Đỗ Hồng Ngọc.

http://www.dohongngoc.com/web/huom-h...i-3/#more-7613