.
10 bệnh thường gặp
của dân nghiền máy tính

Thời nay, vào bệnh viện thì tốn kém vô cùng. Bạn muốn sức khỏe bình thường và khỏi tốn kém khi sử dụng máy tính, truy cập điện thoại di động, thì bạn phải lo ngay từ bây giờ, lo toan hàng ngày để tránh 10 bệnh nguy hiểm quyết định cuộc sống của bạn.Thực hiện ngay nhé ! Có rất nhiều bệnh có thể đến với bạn, thậm chí là cả những bệnh nghiêm trọng đến tính mạng.

Bản thân việc "nghiền máy tính" đã là một chứng bệnh rồi, trong đó lại kéo theo vô vàn bệnh khác nữa. Dưới đây là những bệnh phổ biến nhất mà dân nghiện máy tính có thể gặp phải:

1. Sự nghẽn mạch máu hay huyết khối

Những cục máu đông này có thể di chuyển đến não và phổi, gây ra đột quỵ và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

2. Nguy cơ tử vong về bệnh tim

Những người phải ngồi hơn 23h/tuần có nguy cơ tử vong vì bệnh tim lơn hơn 64% so với những người chỉ ngồi khoảng 11h/ tuần.

3. Bệnh ung thư

Ít hoạt động thể chất do máy tính quá lâu có thể dẫn tới các bệnh ung thư nguy hiểm.

4. Hội chứng ống cổ tay

Các triệu chứng như nóng hoặc ngứa ran ở bàn tay, có thể dẫn đến đau trầm trọng và giảm tính di động cổ tay.

5. Thiếu Vitamin D

Sự thiếu hụt Vitamin D có liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các bệnh về xương và một số bệnh ung thư. Viên dầu cá có Vitamin D nên dùng theo hướng dẫn trên lọ.

6. Nhiễm khuẩn

Các bàn phím chứa rất nhiều các loại Vi sinh vật gây lây lan: cảm cúm, nhiễm tụ cầu khuẩn,...

7. Lo lắng, căng thẳng và trầm cảm

Làm việc quá lâu với máy tính dễ dẫn đến thay đổi tâm trạng, lo lắng, căng thẳng thường xuyên dẫn đến gắt gỏng, trầm cảm khó chửa.

8. Đau thắt lưng

Ngồi quá lâu va sai tư thế có thể gây ra đau nhức ở phần lưng dưới hay phần thắt lưng, dễ làm hỏng cấu trúc cột sống, dẫn đến đau mãn tính khó chữa.

9. Mỏi cổ và mỏi mờ mắt

Thường xuyên sử dụng máy tính, diện thoại di động để truy cập mạng quá lâu dẫn đến căng cơ ở cổ, mỏi mờ mắt và nhức đầu hay gắt gỏng.

10. Mất ngủ suy nhược cơ thể

Dùng quá lâu vào màn hình máy vi tính, điện thoại khi truy cập mạng trước khi đi ngủ làm hạn chế sản xuất Melatonin, một Hormone giúp con người đi vào giấc ngủ.

Đôi Lời nhắc nhở:

- Bạn muốn cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai nghề nghiệp khi thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính, truy cập bằng điện thoại di động gây ra 10 căn bệnh nguy trên đây, chỉ có cách duy nhất, đơn giản nhất là hàng ngày khi sử dụng máy tính, truy cập qua điện thoại di động, bạn nhớ: sau khoảng vài phút lại phóng tầm mắt nơi xa, sau 30 - 60 phút phải đứng dậy đi lại, vươn vai đưa hai cánh tay lên cao, uống nước khoáng.

-Tư thế ngồi thót bụng giúp bạn khi ngồi nhiều tránh được bệnh Gù Lưng xấu xí . Mười ngón tay đan nhau cùng hai cánh tay vươn cao quá đầu 10 lần/ khi giải lao sau vài tiếng ngồi vi tính giúp bạn hồi phục lại tư thế lưng thẳng, bụng thon gián đẹp.

-Trong phòng, ban nên bảo nhau thực hiện lời nhắc nhở nêu trên. Có điều kiện thì nên:Tổ chức giao lưu bạn bè hay một năm đi du lịch đâu đó một lần thay đổi môi trường không khí, giúp bạn sảng khoái.
Thứ Bảy, 31.05.2014
ngaydem online
(TH)