Mối nguy hiểm của mỡ bụng và phương pháp đánh tan hiệu quả
Mỡ bụng là nguy hiểm nhất hơn nữa còn gây mất thẩm mỹ cho vóc dáng chúng ta, nhưng bạn không thể giảm chất béo ở duy nhất vị trí nào đó trên cơ thể. Vậy phải làm sao đây?
Việc đánh tan chất béo thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục thể thao đều đặn là tốt nhất cho sức khỏe tổng quát. (Ảnh qua Twita)
Việc tích mỡ thừa trong cơ thể sẽ dẫn đến nhiều căn bệnh mãn tính khác nhau. Trong đó, có những bộ phận sẽ rơi vào tình trạng tồi tệ hơn những cơ quan khác nếu bị tích mỡ thừa. Nhìn chung tỷ lệ tích tụ mỡ trong cơ thể phụ nữ cao hơn so với nam giới. Thông thường những khu vực dễ tích trữ mỡ ở phụ nữ bao gồm: xung quanh chân, hông, mông, ngực và cánh tay trên.
Chị em phụ nữ cũng có nhiều chất béo dưới da hơn và thậm chí bạn có thể chạm vào nó nếu dùng tay véo mạnh vào da. Nhưng đối với nam giới chất béo thường tích tụ bên trong nội tạng, hoặc được lưu trữ xung quanh các cơ quan ở bụng.
Nhiều nghiên cứu cho thấy những người có lượng chất béo được tích tụ xung quanh vùng mông và đùi sẽ có nguy cơ mắc bệnh mãn tính thấp hơn (chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh tim) so với những người tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.
Tại sao mỡ bụng lại nguy hiểm hơn?
Chất béo dư thừa xung quanh bụng là chất béo dưới da mà bạn có thể véo được. Nó cũng giống như chất béo nội tạng nằm bên trong và xung quanh các cơ quan trong khoang bụng. Để nhìn thấy được lượng chất béo dư thừa ở bộ phận này, bạn cần tiến hành các cuộc kiểm tra y tế bằng máy quét tia.
Thông qua những nghiên cứu, các nhà khoa học đã nhận thấy dư lượng chất béo trong nội tạng là yếu tố đáng kể gây ra các biến chứng sức khỏe liên quan đến căn bệnh béo phì như: bệnh tiểu đường loại 2, gan nhiễm mỡ và bệnh tim.
Mặc dù, các tế bào mô mỡ khỏe mạnh ở người có thể phát triển và dung nạp loại tế bào kháng viêm, có khả năng làm giảm tình trạng viêm nhiễm và thúc đẩy quá trình tự sửa chữa của cơ thể. Chúng cũng cho phép các cơ quan nội tạng bên trong phát triển khỏe mạnh. Nhưng nếu cơ thể xuất hiện các mô mỡ thừa sẽ khiến cho cơ chế này ngừng hoạt động. Thêm vào đó, lượng chất béo dư thừa còn dẫn đến tình trạng kháng Insulin nội tiết tố, một yếu tố chính duy trì lượng đường trong máu của chúng ta.
Các nhà khoa học đã nhận thấy dư lượng chất béo trong nội tạng là yếu tố đáng kể gây ra các biến chứng sức khỏe liên quan đến căn bệnh béo phì. (Ảnh qua eva.vn)
Mỡ nội tạng (mỡ bụng) sẽ tiết ra lượng hoạt chất adipokines nhiều hơn. Đây là các hóa chất kích thích tình trạng viêm nhiễm và thải ra nhiều axit béo vào máu. Trong khi đó, các tế bào mô mỡ ở vùng chân, các lớp mỡ dưới da có thể tập trung ở phần hông và thúc đẩy quá trình lưu trữ các axit béo bên trong, thay vì đẩy mỡ thừa lưu thông trên toàn bộ cơ thể. Nói cách khác các chất béo xung quanh hông và chân thụ động hơn so với lớp mỡ bụng. Điều đó cũng đồng nghĩa rằng chúng sẽ ít sản xuất các hoạt chất hóa học có hại trong cơ thể.
Hãy cố gắng đốt cháy chất béo ở mọi bộ phận trên cơ thể
Một nghiên cứu giảm cân gần đây tập trung vào nơi phần lớn lượng chất béo bị đánh tan đã nhận thấy rằng: khu vực mà chất béo biến mất không làm thay đổi các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim và đột quỵ. Vì vậy điều quan trọng là phải đánh tan chất béo ở tất cả mọi nơi.
Mặc dù chế độ ăn uống và tập thể dục không giúp chúng ta đánh tan chất béo ở một khu vực cụ thể, nhưng có thể làm giảm chất béo ở nhiều nơi, qua đó cải thiện các yếu tố nguy cơ gây bệnh.
Hiện tại, trên các kênh quảng cáo trực tuyến thường giới thiệu những loại máy tập luyện thể thao giúp giảm mỡ tại các khu vực cụ thể. Tuy nhiên việc nhắm chính xác mục tiêu mô mỡ không được tiến hành theo cùng một cách mà chúng ta có thể nhắm mục tiêu ở một nhóm cơ cụ thể.
Trên thực tế, việc đánh tan chất béo thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục thể thao đều đặn sẽ tốt nhất cho sức khỏe tổng quát. Việc này cũng làm giảm các nguy cơ biến chứng của những căn bệnh mãn tính như tiểu đường, hoặc nguy cơ phát triển căn bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.
Tú Văn, theo Epoch Times
|
Tự Do - Vui Vẻ - Tôn Trọng - Bình Đẳng
Trả Lời Với Trích Dẫn
