Những cách ngăn ngừa hay làm chậm sự phát triển của bệnh Quên Alzheimer’s

[sophienguyen]

Những cách ngăn ngừa hay làm chậm sự phát triển của bệnh Quên Alzheimer’s

Câu hỏi được nhiều người đặt ra là làm cách nào ngăn ngừa được bệnh Alzheimer’s?

Có hai cách tốt nhất là ăn uống đúng cách và tập thể dục.

Một trong những cách ăn uống đúng cách là ăn uống theo kiểu Địa Trung Hải. Cách ăn uống này gồm 10 nhóm thực phẩn nên ăn gồm cả những loại rau xanh, rau các loại khác, berries, nuts, beans, whole grains, cá, thịt gia cầm, dầu olive và rượu đỏ.

Những loại thực phẩm nên ăn giới hạn gồm thịt bò, bơ và margarine, phó mát, bánh ngọt, đồ ăn chiên xào.

Ngoài cách ăn uống đúng cách, muốn ngăn ngừa bệnh Quên, người ta nên tập thể dục. Theo bác sĩ Paul Williams của phòng thí nghiệm Lawrence Berkeley National ở California thì tập thể dục thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer’s đến mức 40 phần trăm.

Việc tập thể dục cũng không phải tập nặng như chạy trường lực, mà có thể chỉ cần cào lá trong sân hay đi bộ cũng giúp ích cho việc ngăn ngừa bệnh tật.

Bác sĩ Jordan Antflick của viện Não Bộ Ontario đã kiểm lại kết quả của trên 800 cuộc nghiên cứu và thấy rằng có thể ngăn ngừa được 1 trong 7 người đang bị bệnh Quên, nếu họ chịu tập thể thao ít ra là 150 phút 1 tuần, hay khoảng 20 phút 1 ngày.

Cũng theo những thống kê thì 10 phần trăm những người Canadians trên 65 tuổi đã bị bệnh Alzheimer’s



Theo thời báo