Tự Do - Vui Vẻ - Tôn Trọng - Bình Đẳng

Upload Hình Ảnh Chữ Trang Trí My Album My Music Tạo Index


Tự Do Tôn Giáo
Thời Sự Chính Trị
Góc Bếp Ngũ Vị
Nhạc Việt Nam
Show Ca Nhạc - Hài

>>Suy Ngẫm: “ * Người ta chỉ tạo nên hạnh phúc của mình do việc săn sóc đến hạnh phúc của người khác.
Bernardin De Saint Pierre
Trang 6 / 6 ĐầuĐầu ... 456
Results 51 to 54 of 54

Chủ Đề: Kho Tàng Kỷ Niệm

  1. #1
    Join Date
    Oct 2010
    Bài Viết
    6,957
    Thanks
    7
    Được Cám Ơn 14 Lần
    Trong 14 Bài Viết

    Granada

    .



    GRANADA Paso doble








    .

  2. #51
    Join Date
    Oct 2010
    Bài Viết
    6,957
    Thanks
    7
    Được Cám Ơn 14 Lần
    Trong 14 Bài Viết
    .


    · NỮ CÔNG GIA CHÁNH
    o Món Ăn Sưu Tầm
    § Món Ăn Chay
    § Món Khai Vị
    § Món Chính Chọn Lọc
    § Món Tráng Miệng
    o Góc Bếp Ngũ Vị
    § Video Món Chay - Chè - Bánh Ngọt
    § Video Nấu Ăn
    o Mẹo Vặt - Khéo Tay - Tin Ẩm Thực
    § Nghệ Thuật Cắm Hoa
    o Thời Trang & Thẩm Mỹ
    § Nghệ Thuật Làm Đẹp
    § Thời Trang Bạn Gái
    § Phong Cách Bạn Trai
    § Thẩm Mỹ Nails
    · THƯ VIỆN AUDIO BOOKS
    o Truyện Audio Giải Trí
    § Truyện Dài Audio
    § Truyện Ngắn Audio
    § Audio Kiếm Hiệp
    § Audio Ma Kinh Dị
    § Audio Cổ Tích Thiếu Nhi
    § Audio Trinh Thám hình Sự
    § Audio Tiểu Thuyết Tinh Cảm
    § Audio Tiếu Lâm Vui Cười
    o Audio Sách Tham Khảo
    § Audio Giáo Dục Kỹ Năng
    § Audio Hạt Giống Tâm Hồn
    § Audio Y Học Sức Khỏe
    § Audio Kinh Doanh Kinh Tế
    § Audio Khoa Học Xã Hội
    o Audio Văn Hóa Nghệ Thuật
    § Ngâm & Đọc Thơ
    § Audio Tác Giả & Tác Phẩm
    § Audio Văn Học Nghệ Thuật
    o Audio Tôn Giáo
    § Audio Bài Giảng & Kinh Sách Phật giáo
    o Audio Sinh Hoạt Đời Sống
    · VĂN CHƯƠNG THI PHÚ
    o Vườn Thơ Hội Ngộ
    § Thơ Lãng Mạn
    § Thơ Trào Phúng
    § Thơ Sưu Tầm
    o Thư Viện Truyện
    § Truyện Tranh
    § Truyện Tranh Download
    § Truyện Thiếu Nhi
    § Truyện Ngắn
    § Truyện Dài
    § Truyện Cười Dí Dỏm
    § Truyện Kiếm Hiệp
    § Truyện Ma - Kinh Dị
    o Ca Dao - Tục Ngữ
    o Danh Ngôn - Lời Hay Ý Đẹp
    o Cảm Xúc Tự Thuật
    § Truyện Sáng Tác
    o Download & Request Truyện
    · ÂM NHẠC THÍNH PHÒNG
    o Nhạc Việt Nam
    o Nhạc Nước Ngoài
    § Nhạc Pháp
    § Nhạc Latin
    § Nhạc Mỹ
    § Nhạc Nga
    § Nhạc Ý
    § Nhạc Nhật
    § Nhạc Trung Hoa
    § Nhạc Ấn Độ
    o Nhạc Cổ Điển
    § Piano
    § Violin
    § Guitar
    § Ochestra
    § Voice
    o Hòa Tấu - Relaxation
    § Instrumental
    § Relaxation
    § Meditation
    o Thư Viện Âm Nhạc
    § Lời Bài Nhạc (Lyrics)
    § Tiểu Sử Ca Nhạc Sỹ
    o Tặng Nhau Âm Điệu
    § Hát Cho Nhau Nghe
    o Nhạc Tổng Hợp
    § Audio Hài - Nhạc Chế Lời
    § Cải Lương - Chèo - Quan họ
    o Download & Yêu Cầu Nhạc
    · VĂN NGHỆ ĐIỆN ẢNH
    o Xem Video Online
    § Phim Lẻ Online
    § Show Nhạc - Hài Online
    § Cartoon Online
    § Phóng Sự Online
    § Video Clip Hay - Vui
    § Hát Nhép
    § Clip Hay
    o Phim Bộ Online
    § Phim HongKong Online
    § Phim Việt Nam Online
    § Phim Hàn Quốc Online
    § Phim Thái Lan Online
    § Phim Đài Loan Online
    § Phim Trung Quốc Online
    o Điện Ảnh Nghệ Thuật
    § DVD Sưu Tầm
    § Phim Lẻ
    § Phim Hoạt Hình
    § Phóng Sự - Tài Liệu Lịch Sử
    § Yêu Cầu Phim
    o Phim Bộ
    § Phim HK-TVB
    § Phim Việt Nam
    § Phim Hàn Quốc
    § Phim Thái Lan
    § Phim Trung Quốc
    § Phim Tai Seng - Đài Loan
    § SanYang - FFVN - Thuyết Minh
    § English Phụ Đề
    o Show Ca Nhạc - Hài
    § Show TV Series
    § Hài Kịch
    § Asia
    § Paris By Night
    § Vân Sơn
    o KARAOKE Club
    § Asia Karaoke
    § Paris by Night Karaoke
    o Video Cải Lương - Chèo
    § Tân Cổ Giao Duyên
    · HỌC VIỆN HỌC ĐẠI
    o Sách Hay Sưu Tầm
    § Thư Viện E-Books
    § Engish E-books
    § Việt E-books
    § Audio-Book
    § Tủ Sách Thu Giang
    § Nobel Văn Học
    o Triển Lãm Tranh Ảnh
    § Nghệ Thuật Nhiếp Ảnh
    § Nghệ Thuật Hội Họa
    § Nhà Đẹp
    § Vườn Xinh
    § Phong Cảnh
    § WallPapers
    § Animals
    § Cars
    o Kỹ Nghệ Thông Tin
    § Phần Mềm Ứng Dụng
    § Lập Trình & Thiết Kế Web
    § Bảo Trì Máy Vi Tính
    § Vbulletin Modification
    § Kỹ Thuật Photoshop - Flash
    o Trao Đổi Kỹ Thuật
    o Ngôn Ngữ Học
    § Học Việt Văn
    § Học Anh Văn
    § Học Pháp Văn
    o Tài Liệu Lịch Sử
    · VUI CHƠI GIẢI TRÍ
    o Hình Ảnh Giới Showbiz
    § Nam Vương
    § Hoa Hậu
    § Diễn Viên Nam Á
    § Diễn Viên Nữ Á
    § Diễn Viên Nam Âu
    § Diễn Viên Nữ Âu
    o Thông Tin Giới Showbiz
    o Tranh Ảnh Hài Hước
    o GAMES
    § Download
    o Ảnh Nude Nghệ Thuật
    § Adam Á
    § Eva Á
    § Adam Âu
    § Eva Âu
    · TUYỆT TÌNH CỐC
    o Chợ Trời VietFreeFun
    o Giang Hồ Tự Trị
    o Red Box

  3. #52
    Join Date
    Oct 2010
    Bài Viết
    6,957
    Thanks
    7
    Được Cám Ơn 14 Lần
    Trong 14 Bài Viết
    .





    .

  4. #53
    Join Date
    Oct 2010
    Bài Viết
    6,957
    Thanks
    7
    Được Cám Ơn 14 Lần
    Trong 14 Bài Viết

    Unexpected method of losing belly fat of a Japanese doctor

    .

    Unexpected method of losing belly fat
    of a Japanese doctor


    Belly is the most difficult part on the body to reduce abdominal fat. However, there is now a very simple way to help reducing belly fat. That is walking.

    Most people want to lose weight but they choose miserable fasting methods, even spend a large expenses for the gym just to gain a slender body like the desired image.





    Nowadays, there is a method which is extremely effective for weight loss without sufferings. The famous Japanese doctor Masashi Kawamura introduced a “three-day-walking method to compact belly”, indicating that just walk properly can easily reduce fat!

    Together we examine miraculous method below.


    What is three-day-walking method to compact belly


    The “three-day-walking method to compact belly” is actually quite easy to practice, you just need to walk while having sunken abdomen, then bulging abdomen, coordinated with breathing in and breathing out.

    As you step right up, you silently count one, while having sunken abdomen.
    Next step on left foot, silently count two, and relaxed to bulge abdomen.


    Weight loss methods have proven effective


    You may have many doubts whether this approach is effective or not. But Doctor Masashi Kawamura has tested it himself.

    He not only lost ten kilograms in three months, but his waist also was down about 17cm. Moreover, the weight was not gained back after three years.




    You also must remember to puff up when walking. If you hump down, the method would be counterproductive, which is not only reducing needed caloric consumption but also creating a burden for the waist and back.

    Your bellies often accumulate a thick layer of fat because you did not know how to use and exercise abdominal muscle properly.




    Therefore after just learning to walk while practicing sunken belly and bulging belly, you should keep a regular habit and you will not only feel smaller waistline but even your gait becomes more beautiful. Furthermore, breathing – walking combination is good for the intestine so that it will cure constipation.

    _http://sirhealth.com/unexpected-method-losing-belly-fat-japanese-doctor/


  5. #54
    Join Date
    Oct 2010
    Bài Viết
    6,957
    Thanks
    7
    Được Cám Ơn 14 Lần
    Trong 14 Bài Viết
    .

    Bác sĩ Nhật Bản bày cách giảm
    10kg và 17cm vòng eo sau 72 giờ



    Phương pháp “đi bộ 3 ngày” của bác sĩ Nhật Masashi Kawamura đã giúp bóp nhỏ lại không ít “bụng bia” của nhiều người.




    Bác sĩ Masashi Kawamura đưa ra “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ”
    để nhanh chóng “giảm cân” cho “bụng bia” của các quý ông. (Ảnh: Internet)


    Mới đây, một bác sĩ Nhật tên là Masashi Kawamura đã đưa ra “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ” để nhanh chóng “giảm cân” cho “bụng bia” của các quý ông. Một số người đang phấn khích thử qua, số khác lại tò mò lẫn hoài nghi trước tính đơn giản mà hiệu quả tức thì của phương pháp này.


    Tất cả những gì bạn cần làm đó là hóp bụng khi hít vào
    và phình bụng khi thở ra theo từng bước chân. (Ảnh: Internet)


    Bạn sẽ rất bất ngờ trước cách thức thực hiện cực kì đơn giản và dễ dàng của phương pháp “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ”. Theo bác sĩ Nhật, phương pháp này áp dụng cách thở đều theo bước chân. Tất cả những gì bạn cần làm đó là hóp bụng khi hít vào và phình bụng khi thở ra theo từng bước chân. Điển hình, khi đưa chân trái lên bạn sẽ hóp bụng, hít vào thật chặt. Đến bước kế tiếp, bạn thở ra và phình bụng và thả lỏng người.




    Bác sĩ Masashi Kawamura lưu ý một điều rằng nên ưỡn ngực,
    thẳng lưng khi thực hiện đi bộ hít thở. (Ảnh: Internet)


    Bác sĩ Masashi Kawamura lưu ý một điều rằng nên ưỡn ngực và thẳng lưng khi thực hiện đi bộ hít thở. Ông giải thích rằng, nếu đi “gù” lưng, việc hóp và phình bụng sẽ gây áp lực nặng lên lưng của bạn. Điều này không những làm giảm hiệu quả mà còn gây phản tác dụng.




    Ngoài tác dụng thu nhỏ vùng bụng,
    phương pháp này còn hỗ trợ bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn. (Ảnh: Internet)


    Việc hít thở nhẹ nhàng kết hợp đồng điệu với từng bước đi sẽ giúp hệ tiêu hóa co thắt nhịp nhàng, chống tình trạng táo bón.




    Bạn cũng nên ngồi thẳng lưng và thường xuyên xiết cơ bụng khi ngồi
    để hỗ trợ thêm cho phương pháp này. (Ảnh: Internet)


    Hỗ trợ thêm cho phương pháp đi bộ này, bạn nên ngồi thẳng lưng và thường xuyên xiết cơ bụng khi ngồi. Như vậy, không cần vận động nhiều mà vòng eo của bạn cũng trở nên thon gọn hơn.





    Nhờ việc luyện tập điều độ, vị bác sĩ này không những giảm được 10 cân
    mà vòng 2 gọn lại đến 17cm. (Ảnh: Internet)


    Để chứng minh tính hiệu quả của “phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ”, bản thân bác sĩ Masashi Kawamura đã tự mình thực hiện các bài tập này.

    Để có một vòng eo thon gọn như mong ước, bạn đừng ngại thử qua phương pháp đi kết hợp phình bụng và hóp bụng này nhé.


    Gửi bởi linhmilk
    tintuc.congdongnuoicon online

Trang 6 / 6 ĐầuĐầu ... 456

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •